Комплекс упражнений для профилактики зубочелюстных аномалий (для детей 3-4 года)

Исходное положение: состояние правильной осанки - голову и туловище держать прямо, ключицы слегка отведены назад и чуть опущены, грудь развернута, лопатки прилегают к спине, живот подтянут.

Упражнение 1: Полное дыхание. Продолжительный вдох через нос. Во вдохе живот надувается, затем расширяется грудная клетка. При выдохе через нос наоборот, вначале изменяется объем груди, затем втягивается живот.
Упражнение 2: Грудное дыхание. Выдохнуть, сделать продолжительный вдох через нос. В это время грудная клетка расширяется, а живот втягивается. При выдохе (через нос) - наоборот.
Упражнение 3: Брюшное дыхание. Выдохнуть, сделать продолжительный вдох через нос. В это время живот выпячивается. При выдохе через нос живот втягивается.
Упражнение 4: Полный удлиненный вдох. Ходьба в среднем темпе. Вдох и выдох только через нос. На 3 шага вдох, на 4 шага выдох. Через каждые 3-4 дня продолжительность выдоха увеличивать на один счет. Затем выполняются специальные упражнения № 5, 6 с целью тренировки правильного способа дыхания.
Упражнение 5: Вдох и выдох одной ноздрей. Вдыхать и выдыхать одновременно одной ноздрей (вторую ноздрю плотно прижать пальцами).
Упражнение 6: Выдохнуть, нос зажать пальцами. Медленно вслух сосчитать до пяти, затем сделать глубокий вдох и выдох через нос.